요즘 잠 못 이루는 밤이 많아졌다고 느끼시나요? 생각이 많아져서, 몸이 뒤척여서, 자려고 누웠는데 오히려 정신이 더 또렷해진다거나… 이런 경험, 한 번쯤은 있으셨을 겁니다. 문제는 이런 날이 반복되면 일상에 지장이 생기고, 건강에도 좋지 않다는 점이죠. 오늘은 불면증 극복하는 법을 중심으로 원인, 증상, 치료법, 그리고 도움이 되는 좋은 음식이나 좋은 차까지 자세히 정리해 드릴게요. 수면영양제 부작용 효과 일일섭취량 목차 불면증 극복하는 법, 원인 증상 치료법 ; 좋은 차와 음식까지 총정리 불면증이란?단순히 잠을 못 자는 것을 의미하지 않습니다. 잠드는 데 어려움을 겪거나, 자다가 자주 깨고, 다시 잠들기 어렵거나, 자고 일어나도 개운하지 않은 상태가 반복될 때 불면증이라고 합니다. ..