변비는 대변이 불규칙하게 나오거나 배변이 어려운 상태를 말합니다. 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 원인이며, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 먹고 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 이때 변비차 일본 센나차로도 예방이 되며, 이 차의 부작용과 복용법, 그리고 그 외 변비에 좋은 차 8가지를 알아보겠습니다. 식이섬유 사과 4배, 호라산밀 카무트 다이어트 및 변비 예방, 콤부차 만들기 목차 변비차 일본 센나차 부작용 복용법, 변비에 좋은 차 8가지 일본 센나차 란? 센나차는 변비를 완화시키기 위해 사용되는 차입니다. '센나'라는 주로 아프리카와 아시아 지역에서 자라는 식물로, 변비 완화 효과가 있는 성분이 들어있습니다. 이 차는 한번 섭취하면 바로 효과가 나타나는 것이 아니라, 며칠간 꾸준하게 마셔야 ..